Začenja se obdobje kateremu pogosto pravijo »prehladna sezona«. Tudi pri meni so bili v preteklosti prehladi del vsakdanjika v »jesensko – zimski sezoni«, vendar sem v zadnjem času naredil nekaj sprememb, kar se je izrazilo tudi v okrepljenem imunskem sistemu.
Katera prehranska dopolnila uporabljam?
- Ashwagandha (1 kapsula)
- Maca (1 kapsula)
Če bi rad več izvedel-a mojih poletnih izkušnjah s sončenjem potem si preberi članek Sonce, moj prijatelj.
Zadnjih nekaj mesecev redno izvajam moj jutranji obred za zdravje in dobro počutje, kar si lahko prebereš več v članku tukaj. Slednji mi pomaga, da je moje telo bolj čvrsto, močno in gibljivo.
V kolikor se te je že morda lotil prehlad, potem v času, ko si prehlajen-a obvezno zmanjšaj vnos mleka in mlečnih izdelkov ali še boljše, povsem jih izloči iz svoje prehrane. Če ne trajno, pa vsaj začasno, dokler ne mine prehlad.
Pogosto je krivec za padec imunskega sistema tudi stres. V tem primeru ti priporočam, da se sprostiš z zavestnim zveznim dihanjem ali pa da »stresne dejavnike« nevtraliziraš s pomočjo tapkanja po meridianih. Slednjega se lahko poslužiš tudi takrat, ko se soočaš s čustvenimi bremeni in strahovi, saj tudi le-ti zmanjšujejo imunsko odpornost organizma.
Človek je socialno bitje in o koristih objemov in nasmehov je bilo že veliko napisanega. Preberi si malo šaljiv zapis na temo objemov in nasmehov. Za dobro delovanje imunskega sistema potrebujemo ljubeč dotik saj slednji poveča količino endorfinov in oksitocina v našem telesu ter zmanjšuje raven kortizola.
Če imaš kakršnokoli vprašanje, misel ali idejo glede krepitve imunskega sistema oz. želiš podeliti svojo izkušnjo, vedno se lahko oglasiš preko kontaktnega obrazca.
P.S. V branje ti priporočam tudi naslednje zapise o zdravju, ki jih najdeš na blogu:
