Pet minut za vaše oči

Imate kdaj občutek napetosti okoli oči, ko že dlje časa delate z računalnikom, občasno pa vas tudi boli glava? Si ne veste, kako bi si pomagali in se znebili nadležne napetosti? Prav gotovo imate med delovnim časom vsaj pet minut časa, da bi si lahko spočili in sprostili vaše utrujene oči. Gotovo se boste ob tem nejeverno vprašali: “Ali mi bo to sproščanje res vzelo samo pet minut?” Odgovor je: “Da, res je, potrebujete samo pet minut.”

Ko boste med delom za računalnikom, ko imate opravka z branjem načrtov, intenzivnim razmišljanjem ali še s čim podobnim kar zahteva koncentracijo in zbranost začutili občutek pritiska okoli oči – takrat je čas, da si vzamete pet minut za vaše oči.

Ena izmed najbolj enostavnih metod za sproščanje oči je polaganje dlani na oči, ali skrajšano dlančenje. Kako to storimo? Z dlanmi obeh rok prekrijemo zaprte oči tako, da vsaka dlan prekrije svoje oko, ne da bi se ga pri tem dotikala in prste rok prekrižamo na čelu, s komolci pa se naslonimo na mizo. Tako je onemogočen dostop kakršnekoli svetlobe, česar samo z zaprtimi očmi ne dosežemo, poleg tega pa je dlančenje s komolci naslonjenimi na mizo lažje in bolj sproščeno.

Toplota dlani obseva oči in vzbudi občutek varnosti, miru in sproščenosti. Veliko ljudi nagonsko uporablja ta način, kadar se počutijo utrujeni ali bolni. Sicer pa vemo, da imajo roke v sebi posebno zdravilno moč (bioenergija). V celoti z dlančenjem sprostimo oči in duha, če si pri tem predstavljamo tople, gibljive prizore, kot je jata ptic v letu, morske valove, jadrnice v vetru, živali v teku ali morda veter v žitnem polju. Pač tisto, kar nam najbolj ustreza. Prizori pa naj bodo obvezno vedno v rahlem gibanju, da se s tem izognemo “stremljenju v mislih”.

Kako pogosto boste polagali dlani na oči, je odvisno od vaših dnevnih zaposlitev in časa, ki ga imate na voljo. Sicer pa lahko polagate dlani na oči v krajših vmesnih prekinitvah tekočega dela, ali pa si rezervirajte čas po službi. Dlani lahko polagate na oči od 5 minut pa tudi tja do pol ure, pač kot vam ustreza in koliko imata časa. Naj vam zaupam še to, da če boste redno polagali dlani na oči vsaj enkrat dnevno po 10-20 minut, si lahko s tem celo izboljšate svoj vid.

Obstaja še ena rešitev, če zaradi prisotnosti drugih ljudi ne morete vaditi. Podoben učinek na oči lahko dosežete, če jih samo zaprete in si predstavljate običajne prizore. Tudi če vam okoliščine tega ne dopuščajo, lahko še vedno od časa do časa zaprete oči za nekaj sekund ali pa z njimi pogosteje mežikate. Poskusite in videli boste, da boste po tej vaji veliko bolj sproščeni.